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Es gibt Menschen, die unentwegt freundlich, verständnisvoll, hilfsbereit und zupackend sind, ohne sich selbst auch nur einmal in den Fokus zu stellen. Sie sehen am wolkenverhangenen und dunklen Himmel immer noch den einen kleinen Fleck der von der Sonne angestrahlt wird. Eigentlich beneidenswert, oder?  Sicher, es gibt Sie ganz bestimmt, die Engel auf Erden, die […]

Sind Sie schon einmal Küstenstreifen in Spanien oder Frankreich entlang gewandert? Diese schmalen geschlungenen Pfade mit toller Aussicht, aber ohne jegliche Sicherung? Kein Seil, kein Zaun, oft noch nicht einmal ein Hinweis, dass es gefährlich werden könnte. In Deutschland wäre das undenkbar. Warnschilder in Leuchtfarben, Wegmarkierungen, Fangzäune, Haken für Seile und, und, und… Ist Ihnen […]

Noch einmal 16, 17 oder 18 Jahre alt sein…. Ein Traum… oder??? Diese oft gehörte pauschale Aussage zeugt wohl eher von unserer Begabung als Verdrängungskünstler. Und dabei sind die besonderen Umstände, gerade heute jung zu sein, noch gar nicht berücksichtigt. Was bedeutet es „heute“ jung zu sein? Die körperlichen und mentalen Befindlichkeiten haben sich nur […]

Kennen Sie das? Endlich der langersehnte Ruhestand. Sie haben sich so gefreut, Pläne geschmiedet, mit Tagträumen die letzte harte Zeit der Berufstätigkeit hinter sich gebracht, alle Dinge, die Sie noch unbedingt erleben wollen, in die Zeit nach Erlangung des Rentenalters verlegt und sich immer wieder ausgemalt wie es sein wird, den Wecker einfach zu ignorieren. […]

Solange man nicht betroffen ist, ist es ein Wort, dass wir mit unseren Vorstellungen füllen: Schwarze Kleidung, alte Menschen, betretenes Schweigen, Blumen, Kränze, Kirche, Tränen, Abschied… und – wir gehen diesem Wort und seiner Bedeutung gerne aus dem Weg. Sind wir selbst betroffen wird es schwierig mit dem „aus dem Weg gehen“. Wie weit weg […]

Mein Account bei Facebook und Instagram lautet „@goenn.dir.selbstfuersorge“. Warum dieser Name? Für mich ist er der Schlüssel zu Zufriedenheit, Glück und Beziehungsfähigkeit. Wie oft schauen wir darauf, dass es anderen gut geht? Wir sind voller Sorge, wenn es sich um das Wohlergehen von unseren Kindern, Partnern, Eltern, Enkelkindern und guten Freunden dreht. Wir sind gleich bereit in Krisen-Situationen unsere Hilfe anzubieten. Das ist […]

Vom traumatischen Erlebnis zur posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) Wenn wir derzeit die Bilder aus den vom Hochwasser heimgesuchten Gebieten sehen und Berichte von Betroffenen hören, fragen wir uns, was kann ein einzelner Mensch ertragen? Eine pauschale Antwort hierauf gibt es nicht. Es kommt auf viele begleitende Faktoren an. Wie stabil ist mein Umfeld, wie groß ist […]

„Ich vernehme ein leichtes Wummern im Hinterkopf, sie rollt an. Mein Körper ist in Alarmbereitschaft. Kleine, feine Nadelstiche überziehen meine Haut, die Atmung wird flacher, das Blut pulsiert laut in den Adern. Mein Herz rast, meine Zunge fühlt sich taub und schwer an dunkle Schatten schränken mein Gesichtsfeld ein, ich spüre kleine Lichtblitze in den Augen, […]

Mit dem sprichwörtlichen „Brett vor dem Kopf“ hat es auch zu tun, dazu später. Erst einmal ist es ein spannendes Werkzeug, um Verbindungen, soziale Abhängigkeiten und Wechselwirkungen sichtbar zu machen. Einsetzbar ist es in jedem denkbaren System. Ob familiärer-, beruflicher- oder schulischer Bereich, überall wo soziale Beziehungen bestehen, kann das Systembrett helfen, die eigene Stellung […]

Dies war die häufigste Frage auf meinen letzten Blog-Beitrag. Dazu stellen sich mir viele Fragen, doch zunächst die „vielleicht“ enttäuschende Antwort: „Auch Hypnose kann Sie nicht über Nacht schlanker werden lassen!!“ Hypnose kann Ihnen aber dabei helfen, Ernährungsgewohnheiten zu ändern und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Dabei ist eine Frage jedoch essentiell wichtig: „Warum?“ Gewichtsreduktion mit […]

Hypnose, was ist das eigentlich? Ich habe lange überlegt, wie ich diese Therapieform erklären soll, ohne dass der Leser ständig seine innere Stimme, nennen wir sie „Kritiker“, hört, die alle gängigen Vorurteile dazwischen ruft. Es geht nicht. Also, lasse ich „meinen“ inneren Kritiker, stellvertretend für „Ihren“ inneren Kritiker hier zu Wort kommen. Daraus ist das […]

Kennen Sie das? Der Stress, die Kinder aus dem Bett zu treiben, zum Anziehen und zum Frühstücken zu bewegen, die Betten machen, grob aufräumen um den Überblick nicht zu verlieren, sich selbst freundlich oder doch genervt im Spiegel zunicken und für den Arbeitstag präparieren, kurzen Tumult beruhigen, weil Papa die Kinder heute doch nicht fahren […]